Bonjour à tous et bon été à vous !
Voilà un bon moment que nous ne nous sommes pas vus et pour reprendre, parlons d’un sujet qui influe sur votre énergie, vos résultats, mais aussi très directement sur votre charisme en interpersonnel comme lors d’interventions en public : votre posture !
Mal au dos ? Moi aussi !
Si comme moi il vous arrive d’avoir mal partout dans le dos et les épaules après de longues plages de travail assis, si vous vous courbez doucement au fur et à mesure du temps et ce alors que vous n’avez pas encore 90 ans et que vous vous demandez pourquoi et comment changer ça, je suis heureux de partager trois ressources avec vous.
Les écrans nous sculptent… Aïe !
Pour commencer, la vidéo que vous trouverez en tête de cet article. Il s’agit d’une vidéo TED ed (la version courte, didactique et illustrée des conférences TED) intitulée « The benefits of a good posture » qui vous explique en quoi la pratique intensive de l’ordinateur et des smartphones contribue à sculpter notre silhouette et pas de la façon la plus flatteuse qui soit.
Et ce qui ne gâche rien, cette vidéo vous donne quelques gestes à pratiquer régulièrement pour rectifier cette attitude en point d’interrogation qui nous rappelle la fière allure de Gaston Lagaffe !
Votre posture influence votre état d’esprit
Voici ensuite une vidéo TED fantastique qui vous donnera un conseil que j’applique quotidiennement et que j’ai passé à ma propre fille : adopter une posture conquérante 2 minutes par jour influe très fortement sur la qualité de votre état d’esprit et de votre énergie du jour. La vidéo est sous-titrée donc n’hésitez pas à regarder cette conférence passionnante et vraiment révolutionnaire !
Sans en faire des caisses, la posture « Wonder Woman » a franchement changé ma vie (si on m’avait dit que j’écrirais ça un jour…) !
Quelques conseils pour améliorer vos postes de travail
Pour finir, je veux partager avec vous cet excellent PDF qui comprend une quinzaine de pages agréables à parcourir sur les fondamentaux d’une bonne station de travail :
- Comment régler son siège
- Comment se placer vis à vis de son clavier et de son écran
- Quels symptômes doivent vous alarmer
- Quels gestes appliquer pour vous détendre etc.
Je vous recommande tout particulièrement la page 5 qui, en un schéma m’a fait acheter un nouveau fauteuil de bureau !
Voilà, en cette saison d’été très justement dédiée au corps, de quoi changer vos habitudes, revoir l’organisation de votre bureau et attaquer une rentrée nettement plus ergonomique, confortable et finalement plus charismatique :).
A très bientôt !
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